À medida que as temperaturas de verão sobem em grande parte dos Estados Unidos, muitos atletas e entusiastas do fitness estão ajustando seus horários de treino para evitar as partes mais quentes do dia. De acordo com a True Nutrition Technology (TNT), o treino matinal tornou-se uma estratégia popular para manter consistência, foco e desempenho durante os meses de verão. De corredores e ciclistas a frequentadores de academia e atletas recreativos, muitos indivíduos ativos optam por treinar mais cedo, quando as temperaturas são mais baixas e as condições são mais confortáveis.
“O verão frequentemente muda a forma como as pessoas treinam”, disse Markus Himmelstoss, Diretor-Geral da True Nutrition Technology. “Muitos atletas descobrem que transferir os treinos para a manhã os ajuda a manter a consistência e evitar os desafios que vêm com o calor intenso da tarde.”
Treinar durante horas mais frescas pode ajudar os atletas a manterem-se comprometidos com suas rotinas, reduzindo a exposição a temperaturas extremas. Razões comuns pelas quais os atletas escolhem o treino matinal incluem temperaturas mais amenas e maior conforto, maior consistência nos treinos, menos conflitos de agenda ao longo do dia, maior foco antes do início das responsabilidades diárias e condições de treino mais previsíveis. Embora o horário do treino varie de acordo com a preferência e agenda de cada um, a consistência continua a ser um dos fatores mais importantes para alcançar objetivos de fitness a longo prazo.
Para muitos atletas, os treinos matinais exigem um equilíbrio entre preparação física e foco mental. Como o treino geralmente começa logo após acordar, alguns indivíduos incorporam estratégias de nutrição pré-treino que ajudam a sustentar energia, motivação e concentração antes do exercício. A TNT observa que muitos atletas procuram produtos concebidos para complementar rotinas de treino estruturadas, especialmente quando os treinos ocorrem no início do dia.
“Quer alguém treine antes do trabalho, da escola ou do início das responsabilidades familiares, foco e preparação podem desempenhar um papel importante na experiência geral do treino”, acrescentou Himmelstoss.
O treino de verão bem-sucedido envolve frequentemente mais do que simplesmente ajustar os horários de treino. Os atletas focam-se frequentemente em vários hábitos-chave: manter a consistência dos treinos, manter-se devidamente hidratado, seguir práticas de nutrição equilibradas, priorizar a recuperação e planear os treinos de acordo com as condições meteorológicas. Estes hábitos podem ajudar os indivíduos ativos a continuar a perseguir os seus objetivos mesmo quando as condições sazonais mudam.
Para consumidores nos EUA que procuram produtos de nutrição desportiva para apoiar estilos de vida ativos e rotinas de treino, a TNT oferece atualmente dois produtos na Amazon: TNT Synapsensause "Wild Berry" Pré-Treino Booster, concebido para apoiar energia, foco e intensidade do treino como parte de um programa de treino estruturado, disponível na Amazon em https://www.amazon.com/dp/B0F7RJCCVL; e TNT Creapure® Monohidrato de Creatina em Pó (100 porções), formulado com Creapure® patenteada e fabricado na Alemanha sob rigorosos padrões de qualidade, disponível na Amazon em https://www.amazon.com/dp/B0F7Y4QY4K. Espera-se que produtos adicionais da TNT estejam disponíveis nos Estados Unidos à medida que a empresa continua a expandir a sua presença na América do Norte.
