A Associação Americana do Coração divulgou informações críticas sobre o impacto do tempo frio na saúde cardiovascular com a aproximação das tempestades de inverno, enfatizando que as baixas temperaturas podem aumentar significativamente os riscos relacionados ao coração. O frio faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e as artérias coronárias se estreitem, o que eleva a pressão arterial e aumenta o risco de ataque cardíaco, derrame ou parada cardíaca. Pessoas com doenças cardíacas frequentemente experimentam angina pectoris (dor ou desconforto no peito) em condições frias, enquanto atividades extenuantes no inverno adicionam estresse adicional ao sistema cardiovascular.
A hipotermia apresenta outro perigo sério, ocorrendo quando o corpo não consegue produzir energia suficiente para manter uma temperatura interna adequada. Os sintomas incluem falta de coordenação, confusão mental, reações lentas, tremores e sonolência, com a condição podendo ser fatal. A associação observa que o tempo frio coincide com a temporada de resfriados e gripe, mas alerta que certos medicamentos para resfriado podem ser problemáticos para pessoas com pressão alta, recomendando consultar profissionais de saúde antes de tomar qualquer medicamento de venda livre, suplemento ou substância.
Para manter a segurança cardíaca durante o tempo frio, a associação recomenda vestir-se em camadas para reter ar isolante e prevenir a perda de calor, com atenção especial para cobrir a cabeça, orelhas, mãos e pés. Ao realizar atividades de inverno, os indivíduos devem evitar o excesso de esforço, pois o corpo já usa energia extra para se manter aquecido. Para a remoção de neve, empurrar ou varrer a neve envolve menos esforço do que levantá-la e jogá-la, sendo crucial um ritmo gradual e atenção aos sinais corporais.
A hidratação permanece importante mesmo quando a sede não é aparente, enquanto bebidas de tempo frio como lattes de abóbora especiada e chocolate quente devem ser consumidas com moderação devido ao seu conteúdo de açúcar e gordura. O consumo de álcool requer cautela, pois pode aumentar a sensação de calor enquanto mascara o esforço do corpo em condições frias. Atenção especial deve ser dada a idosos, que podem ter sensibilidade à temperatura diminuída e menos gordura subcutânea, colocando-os em risco de hipotermia sem reconhecer o perigo.
Reconhecer os sinais de alerta de ataque cardíaco e tomar ação imediata ligando para o 192 pode salvar vidas, com a associação enfatizando que os minutos importam durante eventos cardíacos. Dado que os tempos de resposta do SAMU podem desacelerar durante o mau tempo e mais de 350.000 paradas cardíacas ocorrem fora dos hospitais anualmente, aprender RCP apenas com as mãos torna-se particularmente valioso. Esta técnica envolve dois passos: ligar para o 192 e pressionar forte e rápido no centro do peito, potencialmente dobrando ou triplicando as chances de sobrevivência. Informações adicionais sobre tempo frio e doenças cardiovasculares estão disponíveis em https://heart.org, enquanto recursos específicos incluem orientações sobre Tempo Frio e Doenças Cardiovasculares e Como se Manter Ativo no Tempo Frio.
