A atividade física leve, incluindo caminhadas e tarefas domésticas, está associada a um menor risco de morte para adultos com síndrome cardiovascular-renal-metabólica, de acordo com pesquisa publicada no Journal of the American Heart Association. O estudo descobriu que um aumento de uma hora na atividade leve diária estava ligado a uma redução de 14% a 20% no risco de mortalidade ao longo de 14 anos, com os benefícios mais pronunciados para pessoas em estágios avançados da síndrome.
A síndrome cardiovascular-renal-metabólica engloba condições como doenças cardíacas, doenças renais, diabetes e obesidade, afetando quase 90% dos adultos norte-americanos. A síndrome progride através dos estágios 0 a 4, com estágios mais altos indicando maior risco para doenças cardíacas e derrame. Os pesquisadores analisaram dados de aproximadamente 7.200 adultos da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição de 2003-2006, usando acelerômetros para medir os níveis de atividade por até sete dias.
O estudo definiu atividade física leve como movimentos que não causam falta de ar, como ioga, caminhada casual, alongamento e tarefas domésticas. Embora a atividade moderada a vigorosa seja tipicamente recomendada nas diretrizes gerais de atividade física, essa intensidade pode não ser viável para adultos com síndrome CKM avançada. A pesquisa sugere que a atividade leve oferece uma alternativa mais acessível que ainda proporciona benefícios significativos para a saúde.
Para indivíduos nos estágios 2, 3 e 4 da síndrome CKM, a atividade física leve mostrou associações significativas com menor risco de mortalidade. Os benefícios aumentaram com estágios mais altos da CKM: aumentar a atividade de 90 minutos para duas horas diárias foi associado a uma redução de risco de 2,2% no estágio 2 em comparação com uma redução de 4,2% no estágio 4. O autor principal do estudo, Joseph Sartini, observou que a atividade física leve representa uma ferramenta de tratamento negligenciada que pode ajudar a melhorar a saúde cardíaca de pessoas com síndrome CKM, particularmente aquelas em estágios mais avançados.
As implicações desta pesquisa são substanciais dada a prevalência dos componentes da síndrome CKM na população. Com a maioria dos adultos tendo pelo menos um fator de risco, a atividade leve apresenta uma abordagem prática para retardar a progressão da doença e reduzir o risco de mortalidade. Bethany Barone Gibbs, voluntária da American Heart Association não envolvida no estudo, enfatizou que atividades de intensidade leve proporcionam oportunidades para gasto energético, movimento e circulação - processos fisiológicos saudáveis que se presume estarem relacionados a uma melhor saúde, embora pesquisas nesta área tenham sido limitadas.
As limitações do estudo incluem sua natureza observacional, que só pode identificar associações em vez de estabelecer causa e efeito. Os pesquisadores não podem concluir definitivamente que aumentar a atividade física leve diminui diretamente o risco de morte, e permanece possível que indivíduos com doença mais avançada estivessem predispostos a maior risco de mortalidade e menos atividade leve. A American Heart Association observa que declarações e conclusões no manuscrito são exclusivamente dos autores do estudo e não refletem necessariamente a política ou posição institucional da Associação. Informações financeiras gerais sobre a Associação estão disponíveis aqui.
Esta pesquisa destaca o potencial da atividade física leve como uma intervenção viável para milhões de adultos que lidam com múltiplas condições crônicas, oferecendo uma abordagem prática para melhorar os resultados de saúde sem exigir a intensidade das recomendações tradicionais de exercício.
