A aclamada designer e profissional de eventos Valicia Evans está usando sua plataforma para defender a integração da criatividade cotidiana na vida diária como uma ferramenta para melhorar o bem-estar mental, a produtividade e a conexão emocional. Evans, conhecida por seu trabalho em produções televisivas como Family Time, Love That Girl, In the Cut e Partners in Rhyme, enfatiza que a criatividade vai além das habilidades profissionais para se tornar uma habilidade de vida acessível a todos.
Evans explica que a criatividade não requer treinamento especial ou recursos, afirmando que até mesmo pequenas escolhas criativas podem mudar significativamente o humor e a perspectiva. "A criatividade não é algo para o qual você precise de treinamento especial", diz ela. "É uma ferramenta que ajuda você a pensar melhor, sentir-se melhor e aproveitar mais a vida." Essa perspectiva é apoiada por pesquisas científicas que mostram benefícios mensuráveis das atividades criativas.
De acordo com descobertas publicadas no Journal of Positive Psychology, pessoas que se envolvem em pequenas tarefas criativas experimentam níveis mais altos de emoção positiva no dia seguinte. Pesquisas adicionais da Universidade de Stanford descobriram que caminhar — uma forma simples de estimulação criativa — pode aumentar o pensamento criativo em até 60%. Evans observou esses benefícios em primeira mão por meio de seu trabalho em design, televisão e criação de eventos, observando como mudanças simples no ambiente podem transformar tanto os espaços quanto os estados emocionais das pessoas.
Em sua entrevista, Evans compartilhou exemplos práticos de como incorpora a criatividade em sua rotina diária, incluindo reservar "horas de silêncio" sem distrações digitais, reformular periodicamente partes de sua casa e usar a culinária como uma prática de aterramento quando se sente sobrecarregada. "Eu corto legumes até minha mente desacelerar", explicou ela. "Cozinhar me lembra que a criatividade não precisa ser grande ou sofisticada. Pode ser simples, calmante e aterradora."
O momento desta mensagem tem um significado particular, dados os atuais níveis de estresse nos Estados Unidos. A American Psychological Association relata que 76% dos adultos sofreram impactos na saúde devido ao estresse no ano passado, incluindo ansiedade, fadiga e falta de motivação. Evans vê a criatividade como um ponto de partida acessível para enfrentar esses desafios, principalmente porque requer recursos mínimos e pode ser praticada em qualquer ambiente.
Evans incentiva indivíduos, famílias e locais de trabalho a adotarem a criatividade cotidiana como parte de suas rotinas de bem-estar por meio de ações específicas e gerenciáveis. Suas sugestões incluem reorganizar uma parte do seu espaço a cada mês, experimentar uma nova receita toda semana, caminhar sem fones de ouvido por cinco minutos diariamente, manter um caderno para ideias e observações e construir pequenos rituais que despertem alegria. "Você não precisa mudar toda a sua vida", enfatiza Evans. "Apenas mude uma coisinha hoje. A criatividade cresce a partir de pequenos passos."
Essa abordagem da criatividade como intervenção de bem-estar representa uma mudança de ver a expressão criativa como uma habilidade especializada para reconhecê-la como uma capacidade humana fundamental com benefícios tangenciais para a saúde. À medida que o estresse continua a afetar milhões de americanos, a mensagem de Evans oferece uma estrutura prática para incorporar práticas criativas na vida diária sem exigir investimento significativo de tempo ou recursos. Sua próxima série de estilo de vida e culinária, V's Vittles and Vibes, estreando em 2026, explorará ainda mais essas conexões entre comida, design e narrativa.
